なぜ自分がうつになったのか、原因はなんだったのか
過去を振り返ってみます
①職場におけるストレス
○無理なシフト
これは非常に大きいと思います
24時間営業の会社・店舗だったのですが夜勤明けが休みでない
夜勤→遅番→夜勤のような異常なシフトにより、生活のリズムが取れない状態でした
○勤務店舗内に相談出来る人がいない
今になって、冷静に振り返れば「どうみても異常なシフト」にもかかわらず
異常な状態を放置している同僚・上司
しかし一番問題なのは、異常なシフトを「つらい」と言えない私自身の状態です
辛いならもっと上のエリアマネージャーに相談すれば良かった
他店舗の仲の良い同僚に相談すれば良かった
冷静に考えれば「当たり前のこと」「普通の事」が出来ない状態になっていたんだと思います
②プライベートの問題
○余裕がない
プライベートでも休みの日は長男の耳鼻科通い
実家の建て替えの打ち合わせによって、休みの日も非常に忙しい状態だったのも非常に良くなかったと反省しています
○頭痛持ち
後に分かったことですが「緊張型頭痛持ち」でした
緊張型頭痛を持っていると、ストレスで緊張感が強まったりすると頭痛が始まります
頭痛が始まるとその日は動けません
最悪、嘔吐です
１週間に１、２回は頭痛になっていました
重い頭痛になるとバファリン・ロキソニンはもう効きませんでした
私自身の感覚としては「頭痛持ちじゃなければうつにならなかったかもしれない」と思えるほど重要です
やはり、体が弱ると心も弱ります
○実家の建て替えで重要な問題を抱えていた
３・１１の地震によって大規模半壊となった実家を建て替えを進めていました
しかし土地問題が発覚し、最悪「建て替え出来ないかもしれない」という状況でした
家族の中でも解決できるのは私1人しかいない状況でした
○うつの原因は１つじゃない
上記に書いた通り、劣悪な職場環境・余裕の無いプライベートの状態・慢性的な頭痛の発症という体調が万全でない状態等々
どれかひとつだけなら、解決できるじゃないか？という状況がいっぺんに重なっていました
私の場合ですが、時間的・精神的に誰かに相談したりや職場で助けてを言えない状況が、結果的には自分を追い詰めてしまったんだなと思っています
